「収入が少ない」
→もっと収入を増やして欲しいものをどんどん買いたい！
「全然出会いがない」
→もっとモテて好きな人と楽しい人生を送りたい！
「仕事がつまらない」
→もっと生き生きワクワクしながら生きていきたい！
こんな風に感じることはありませんか？
僕自身、昔は「今の自分」「今の人生」に希望が見えなくて、退屈でつまらない毎日を生きていました。
仕事は面白くないし、彼女はできないし、友達と遊んでいても面白くない。
そこまでのめり込める趣味もなく、生産性のかけらもない、ただただ時間に流されて生きている毎日。
今でも母親に
「あの頃のたいぞうは、『希望がない』という目をしてた」
とよく言われますが、確かに自分でも当時の写真を見て、「目が死んでる」「目の奥に輝きがない」と感じますね（笑）
本当につまらない、退屈な時間を生きていました。
だから「人生を変えたい」と、「生まれ変わったら違う自分になりたい」と何度も感じていましたね。
…あなたは「人生を変えたい」と思いませんか？
「今の人生に大満足している！」
「これ以上何も望むものはない！」
そう心から言えるのでしたら、この記事はお役に立てないかもしれません。
逆に
「もっと楽しい人生を送りたい！」
「ワクワクしながら楽しく生きたい！」
「新しいことにどんどんチャレンジしたい！」
と感じるのでしたら、きっとお役に立てると思います。
…ちなみに、当時の僕がよく考えていた「人生を変える方法」は、「宝くじ」でした。
「宝くじでも当たったら人生変わるんだろうなぁ」
きっとあなたも一度は考えたこと、ありますよね（笑）
そんな誰もが夢見る宝くじの、「当選確率」はご存知ですか？
僕も気になったので調べてみたら、こんな結果でした。
↓↓↓
出典：https://toyokeizai.net/articles/-/722695
東洋経済 ONLINE によると、一等の当たる確率は 2000万分の1。
この数字を見て「よし！買いに行くか！」と思う人は少ないと思います（笑）
そのくらい、人生を変えるというのは難しいことなのかもしれません。
…しかし僕は、もっともっと簡単に人生を変える方法を知っています。
というか、自分自身で経験しました。
（もちろん、「悪いことをして逮捕される」のようなマイナスなことではないですよ（笑）
これは、ほとんどの人が知らないことだと思います。
宝くじに当たる確率は2000万分の1かもしれません。
ですが、僕の知ってる宝くじは、その気になればほぼ100%の確率で当てることができます。
僕はこの宝くじに当選したおかげで、人生がガラッと変わりました。
仕事も変わりましたし、交友関係も変わりました。
何より自分自身考え方や捉え方が大きく変わり、目の前の景色が全く違うものになりました。
そして、毎日が明るく楽しい時間になり、幸福度が格段に上がりました。
これは誰でも必ず掴むことができる「幸せ」です。
今回はそんな「人生を変える方法」をご紹介します。
宝くじに当たる前の希望がなかった時代の話
さて、この「宝くじ」の正体、なんだと思いますか？
意外とめちゃめちゃ身近にあるので、、、、逆に気がつけていないかもしれません。
もったいぶらずにお伝えします。
それは、、、「筋トレ」です。
僕は筋トレに出会って、人生を救われました。
だからその魅力を、本当の力をお伝えしたくて、いまの仕事をしています。
ちなみに、上の画像は昔の僕です。
これまでのコラムをご覧いただいた方ならご存知かもしれませんが、僕は元々とても太っていました。
この「体型」が原因で、物事すべてをマイナスに考える人間でした。
着たい洋服も着れない
友達にはいつもいじめられる
女の子と話すことができない
当然彼女なんかできない
自分に自信が持てない
何事も親がいないとできない
こんな感じでした。
自分1人で洋服を買いに行くこともできないし、欲しい洋服があってもサイズがあるか店員さんに話しかけることもできない。
だからいつもお母さんに代わりに聞いてもらう。
飲食店でも同じで、自分が食べたいものを自分で注文することができない。
だからいつも妹に「ねぇ、僕のも一緒に頼んで」とお願いする始末。
なんで自分で言えないかというと、
「それはありません」「申し訳ありません、品切れです」
と言われるのが怖かったんですよね。
そう言われた時に
「あいつは運がないな」「だっせぇ」「恥ずかしいw」
そんな風に思われるのが怖かったんです。
（今考えると「どんだけw」と感じますが、当時は本気でそう思っていました）
だから電車に乗ることも1人ではできない。
どの切符を買えばいいのかわからない。
だけど駅員さんに聞くことが怖くてできない。
しかし隣の駅にどうしても行きたかった僕は、結局切符を買うことは諦め、隣の駅まで小一時間歩いて向かう。
本当にこのくらい臆病者で小心者な青春時代を過ごしてきました。
宝くじに出会い、高額当選を引き当てて人生が変わった
今思えば「筋トレをしながらダイエット」ができればよかったのですが、僕は「痩せてから筋トレを始めた」でした。
この画像の僕は自宅で腕立てや腹筋を始めたり、ドン・キホーテでダンベルを買ってがむしゃらに筋トレをしていた頃ですね。
少しずつ、本当にすこーしずつですが、体は確実に変わっていきました。
…そして、体以上に「心」が変わっていきました。
それまでは先に書いたように
1人で洋服を買いに行けない
自分の食べたいものも注文できない
電車の乗り方がわからず、歩いて隣の駅まで歩く
そんな人間でした。
しかし、筋トレに出会ったことで、考え方が変わり、行動が変わっていきました。
これは NY でモデルをやった時の画像です。
自分でも不思議なのですが、電車に1人で乗れなかった僕がノープランで単身渡米して、NY に一ヶ月行ったんです。
ちなみに
英語は話せない
もちろん聞き取ることもできない
知り合いがいるわけでもない（行ってからいることに気がつきましたが）
Wi-Fi の契約もしない
地図も持っていかない
こんな感じで、本当にノープランでただ「行ってみたいから」という理由だけで初めて NY に一ヶ月間行ったんです。
そして NY で過ごす中で気になった人に片っ端から声をかける。
（外人さんに日本語でw）
で、その中でデザイナーさんか何かの人に出会い、
「今度ファッションショーをやるんだけど、出てみないか？」
と言われて画像のような経験をすることができたのです。
（嘘みたいな本当の話です）
このくらい僕は変わりました。
体重120kg時代の僕を知る友人と会っても、全く気づいてくれないくらい見た目が変わりました。
しかし、「たいぞうは、見た目以上に中身が変わった」とみんな口を揃えて言うのです。
なぜ宝くじに当たって人生を変えることができたのか？
筋トレは本当に偉大だと思います。
体だけではなく、人生も変えてしまうのですから。
では、なぜ筋トレは人生を変える力があるのか？
その理由は非常にシンプルです。
まず筋トレの効果は、1日や2日では表れません。
基本的に何事もそうだと思いますが、「継続はチカラなり」
筋トレも例外ではありません。
コツコツコツコツ地道な努力を積み重ねていくことで、極薄の筋肉の年輪が重なり、体型が変わっていきます。
もちろん「ただやればいい」という話ではありません。
筋トレの頻度
筋トレの強度
筋トレのメニュー
筋トレのフォーム
筋トレでの意識
筋トレのルーティン
など、結果を出すためには綿密に計画を組み立てていかなければなりません。
そして当然、「筋トレをするだけ」では体は変わりません。
筋トレした日の食事
筋トレしない日の食事
筋トレ前の食事
筋トレ後の食事
それ以外にも、睡眠やストレスなど、いろんなもののバランスをとって初めて、体は変化・進化していってくれるのです。
今でこそ「正しい方法」がわかるので迷うことはありませんが、当時は正解が分からず常に出口の見えない迷路の中。
「今やっていることは正しいのか？」
「このまま続けて、体は変わるのか？」
「もっと良くなる方法はないのか？」
など、いろんな葛藤があり、暗中模索のような日々を積み重ねていきました。
そしてトライアンドエラーを繰り返しながら、自分の体で人体実験を積み重ねてきてようやく「正しい方法」に辿り着き、少しつず結果が出てくるようになりました。
すると徐々に筋トレのスコアが上がっていきます。
たとえば、ベンチプレス50kgで10回が限界だったのに、11回できるようになり、続けていくうちに12回13回と増えていく。
やがて55kgに挑戦し、気がつけば60kgになり70kgになる。
こうした地道な努力によって体は確実に変わり、そして筋トレや体の「成長」を体全体で実感することができ、小さな成功体験を積み重ねてきました。
これが自分の「自信」へとつながり、心を成長させてくれたのです。
何かを得るのではなく、心が変わると人生が変わる
たとえば画像のように「海」を見た時、あなたはどう感じますか？
ものの見え方や捉え方を支配する枠組みのことを「パラダイム」と言いますが、まさにここでも多様なパラダイムが考えられます。
たとえば大きく2つに分けると
綺麗…
怖い…
と、ある意味真逆とも言える価値観が存在しますよね。
これは海に限った話ではありません。
日々起こることや視界に入るもの全てに言えるわけで、たとえば2人の人が「同じもの」を見て
怖い
辛い
しんどい
苦しい
いやだ
嫌い
と感じる人と
嬉しい
楽しい
美味しい
幸せ
気持ちいい
と感じる人がいた場合、どちらが幸せだと思いますか？
これがスポーツや仕事だったら、どちらが成功すると思いますか？
基本的にネガティブ思考な人と、基本的にポジティブ思考な人だったら、、、
後者の方が幸せを引き寄せ、どんどん人生が変わっていくと思いませんか？
僕が筋トレに教えてもらったこと、筋トレに救われた人生というのは、まさにこれなんです。
他の誰でもなく、自分自身で自分の体を変えたこと。
コツコツ努力を積み重ねて、小さな成功体験を積み重ねてきたこと。
それによって大きな変化を手にすることができ、セルフイメージが180°変わりました。
太っていても痩せた後も「同じ僕」
だけどこんなに周りの反応も違うし、なんか世界が違う。
あー、そうか。
今まで見えていた世界は、僕が勝手に作り出した一つの見え方だったんだ。
物事の捉え方や考え方が変わるだけで、同じ世界も全然違って見えるじゃん。
生まれ変わったわけではないのに、まさに生まれ変わったような・・・
一度きりの人生なのに、二度目の人生を歩んでいる感覚です。
こうして筋トレによって少しずつ自分への自信も育まれ、体よりも心が変化していき、体を変えたことによって人生を変えることができました。
体が変われば、人生が変わる
体が変われば、意識が変わり
意識が変われば、思考が変わり
思考が変われば、行動が変わり
行動が変われば、出会いが増え
出会いが増えれば、人生が変わる
宝くじに当たれば、確かに人生は変わるかもしれません。
しかし、当たった人によっては本質的には幸せになることはできず、不幸になる人も多いです。
当選した瞬間や数ヶ月は幸せを感じるかもしれません。
しかしその幸せにもやがて慣れ、退屈や不満を感じるようになります。
…では、人はどうやったら幸せになれるのか？
人は何を持って「幸せ」と言えるのか？
そんなことを考えている中、おかげさまで多くの人に出会い、気がついたことがあります。
お金を持っているのに、不幸な人もいる
お金はなくても、幸せな人もいる
その違いは、「心の豊かさ」
わかりやすい言葉で言うと、「考え方」や「感じ方」なんだと思いました。
人は物で幸せになるのではなく、心で幸せになります。
そのためには、心を鍛え、心を育てることです。
僕は筋トレに出会えたことで心が変わり、人生が変わりました。
まだまだ未熟者ではありますが、それでも筋トレに出会う前と比べたら雲泥の差です。
これは誰でも手に入る「当選確実な宝くじ」だと思いました。
ちゃんとやれば、誰でも体を変えることができ、心が変わり、人生が変わりますからね。
さらに筋トレがすごいのは、体も「健康」になることですね。
僕は風邪を引かなくなりましたし、病気にもならない。
体力があるから遊びも全力でできるし、仕事でのパフォーマンスも上がる。
いやー、筋トレって本当にすごいです！
僕が120kgで根暗で臆病者だった暗黒時代があるから感じられることなのかもしれませんが、これは単に「筋肉つけましょう」とか「ダイエットしましょう」とか、そんなレベルの話ではありません。
「この誰でも手にできる心の幸せ、本当の幸せを掴んで
より良い人生、豊かな人生を生きていきましょう。」
これが僕が届けたいメッセージです。
少しでも感じ取っていただけたら嬉しいです。
体も心も人生も変わる筋トレ、一緒に始めませんか？
きっと「あの時筋トレに出会えてよかった！」となりますよ。
あなたとお話しできること、楽しみにしてますね。
まだまだ人生これから！
楽しんじゃいましょう！！
P.S
下記の記事では「ラーメンを食べながら痩せる方法」について書いています。
よかったらご覧になってみてください。
