無料相談
法人向け体力測定会の実施風景。社員がInBody測定を受けている様子
FOR CORPORATE WELLNESS

健康診断は、義務。
体力測定会は、戦略。

33件の研究・1,877名が証明した、「筋力 × 経営パフォーマンス」の方程式。
InBody測定 × 個別運動体験で実施する、「法人向け 体力測定会」。

無料相談を申し込む担当より2営業日以内にご連絡いたします。
月1回〜定期開催六本木・池袋で開催何名様でも
CHALLENGES

こんな課題、ありませんか？

社員の健康と組織の活力。経営者の多くが「重要だ」と分かっていながら、
具体的な一歩を踏み出せずにいます。

社員の運動不足が慢性化

デスクワーク中心の業務で、社員の体力低下を感じている。健康診断の結果も気がかりだが、対策の打ち手が見つからない。

健康経営、何から始めれば？

補助金や認定制度の話は聞くものの、自社で何をすればいいのか具体的なイメージが湧かない。

部署を超えた会話がない

リモートや分業化で、社員同士の偶発的なコミュニケーションが減った。チームの一体感を育てたい。

福利厚生に手応えがない

制度はあるものの、社員に響いている実感がない。投資した分の効果を感じられる施策がほしい。

動きの少ない午後のオフィス。空席が並び、長い陽が差し込む
「重要だ」と分かっていても、動き出せない時間が積み重なっていく。
HOW IT WORKS

InBody測定 × 個別運動体験。
社員一人ひとりの"現在地"を可視化します。

まず「測ること」から始めましょう。体組成・筋力・運動パフォーマンスを数値化し、社員自身が自分の体と向き合う時間をつくります。測定会にてトレーナーが個別にフィードバック。「自分のために動こう」という気持ちが、自然と生まれます。

STEP 1

InBody測定

業務用体組成計「InBody380N」で、一人ひとりの体の状態を詳しく測定します。数値で自分の体を客観的に見ることが、行動変容の起点になります。

  • 体重・体脂肪率・筋肉量のバランス
  • 基礎代謝量（何もしなくても消費するエネルギー）
  • 部位別の筋肉量（腕・脚・体幹のバランス）
  • CID体型評価（理想的な体型との比較）
InBody380Nによる体組成測定
STEP 2

個別運動体験

測定結果を踏まえ、各自のレベルに合わせた運動を体験していただきます。「久しぶりに体を動かして、気持ちよかった」。そんな声をたくさんいただいています。

  • 運動習慣がない方：基本的なストレッチと軽い筋トレ
  • 運動経験がある方：少し負荷を上げたトレーニング
  • デスクワーク疲れが気になる方：肩こり・腰痛改善のエクササイズ
トレーナーが個別に指導する運動体験
OPTION ／ STEP 3

BIG3 × DOTSスコア測定

スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの最大挙上重量から、DOTSスコア（性別・体重に依存しない筋力の客観指標）を算出します。

  • 性別や体格に左右されず、社員同士をフラットに比較できる
  • リピート開催時に「前回比 +○○点」が自然な会話のフックになる
  • 自分の伸びが数字で見えるので、トレーニングを継続したくなる
Woot! オリジナル レバーアクション式トレーニングベルト
「基準クリア」を、社内の継続目標に。

DOTSスコアの基準を達成した社員には、Woot!オリジナルのレバーアクション式・本革ベルトを贈呈。貴社ロゴの刻印やカラーも対応可。健康施策が一過性で終わらず、チームの会話と達成感がストックされていきます。

BENEFITS

測定会で生まれる、4つの変化。

単発のイベントで終わらせない。「測る」という体験が、組織の中に静かな変化を起こします。

EFFECT 01

チーム力が上がる

InBodyの数値や、誰がどれくらい挙げられたか。共通の話題が部署を超えた会話を生みます。普段交わらない社員同士に、自然な接点が生まれます。

EFFECT 02

社員の体力が上がる

数値で自分の体を知ると、人は動き始めます。明確な目標があるから、日々の選択が変わります。

EFFECT 03

会社が健康になる

測定会の継続は、健康経営の取り組みそのものです。健康経営優良法人の認定を目指す企業様にも、定量的な施策実績として活用いただけます。

EFFECT 04

帰属意識が高まる

「会社が、自分の健康に投資してくれている」。この体験が、社員のエンゲージメントを静かに底上げします。

SCIENCE

体を変えれば、組織が変わる。
筋トレが心・脳・業績に与える影響。

筋力トレーニングと、心の状態・認知機能・睡眠・業務パフォーマンスとの関連は、世界各国の研究で報告されています。下記は運動・筋力トレーニング全般に関する第三者研究データであり、本サービスによる特定の効果・効能を保証するものではありません。Woot! の体力測定会は、社員が運動を「自分ごと」として始める入口づくりを目的とした健康増進サービスです。

0.66d
うつ症状指標との関連（効果量）
JAMA Psychiatry 2018 / 33研究 1,877名のメタ分析で報告
87,508名
大規模国際調査で確認
26カ国の解析。筋力が高い人ほど抑うつ症状が少ない（OR 0.85）
30%減
就業後の疲労感
週150分の運動習慣を持つ従業員群で報告（職場健康調査）
ROI95%+
企業の95%がプラス報告
2/3の企業が「投資額の2倍以上のリターン」を報告（Wellhub調査）
01

うつ・不安・ストレスとの関係

世界各国のメタ分析で報告されている、運動とメンタルヘルス指標との関連性。

窓辺で深呼吸するビジネスパーソン。落ち着いた朝の光
EVIDENCE

JAMA Psychiatry メタ分析（2018）

33件のRCT（1,877名）を統合したメタ分析。週3回・12週間の筋力トレーニング実施群と対照群を比較したところ、抑うつ症状の評価指標に有意な差が認められ、効果量は Hedges' d ≈ 0.66（中程度）と報告されました。健康状態・運動経験を問わず同様の傾向が観察されたとされています。

EVIDENCE

26カ国 87,508名 大規模解析（2020）

Int. J. Environ. Res. Public Health 掲載の21研究メタ解析。筋力が高い人ほど抑うつ症状の指標が低い傾向が報告され（OR 0.85）、身体活動量とは独立した関連が示されたとされています。

EVIDENCE

2024–2025 最新メタ分析

・若年層376名で効果量 g = −1.06（PubMed 2024 系統的レビュー）
・32件RCT 3,243名で SMD = −0.97（Wiley 2024）
・高齢者で効果量 −0.94（ScienceDirect 2024）
・うつ症状全般のRCTメタ分析（Frontiers 2025, Cunha PM et al.）
複数のメタ分析で、筋力トレーニング実施群と対照群の比較において抑うつ症状指標に有意な差が報告されています。

EVIDENCE

不安症状指標との関連

Gordon et al.（PubMed 2017）の16件RCT・922名メタ分析で、筋力トレーニング実施群と対照群の比較において不安症状の指標に有意な差が報告されました。性別・年齢・プログラム内容に関わらず同様の傾向が観察され、Nature Scientific Reports（2020）でも若年成人を対象としたRCTで類似の報告があります。

EVIDENCE

ホルモン分泌の変化

運動後に エンドルフィン・セロトニンの分泌が増加し、ストレス関連ホルモンのコルチゾール濃度が低下する生理反応が複数の研究で報告されています。気分指標の変化との関連についても国内外の研究で検討されています。

EVIDENCE

BDNF（脳由来神経栄養因子）の分泌

筋力トレーニングを含む運動は BDNF の分泌に関連することが報告されています。BDNFは神経細胞の成長・維持に関わるタンパク質で、海馬・学習・気分関連指標との関連が研究されている分子です。

02

認知機能・集中力・睡眠の質

「脳のウォームアップ」効果。会議前の判断力・記憶力を底上げ。

自然光が差し込むデスクで集中して仕事をするビジネスパーソン
EVIDENCE

20分の筋トレで記憶力 10%↑

Georgia Institute of Technology（Acta Psychologica）の研究で、たった20分の筋トレ後に記憶力テストの成績が10%向上。海馬など記憶関連領域への刺激により、長期記憶の定着が促進されることが示されました。

EVIDENCE

ワーキングメモリ 19%↑

ACE Fitness（2023）レポート。筋トレグループでワーキングメモリ・実行機能・情報処理速度の向上が確認。会議の集中力維持・迅速な意思決定に直結する「脳のウォームアップ」効果です。

EVIDENCE

睡眠時間 +17分（Iowa State 2022）

Iowa State University（2022 AHA学会発表）の研究では、週3回の筋トレ群で平均睡眠時間が+17分長かったと報告されています。睡眠の質と気分・認知機能との関連は複数の研究で指摘されており、夕方の中強度トレーニングと深い睡眠（徐波睡眠）の延長を示した研究もあります。

03

業務パフォーマンス・経済効果（ROI）

欠勤削減・医療費削減・生産性向上。投資対効果が定量化されています。

明るいオフィスで活発に議論するチームミーティング
EVIDENCE

パフォーマンス 15%↑ / 生産性損失 27%↓

週3回以上運動する従業員は、運動しない従業員に比べ業務パフォーマンスが+15%。週150分の運動習慣を持つ人は就業後の疲労感が30%減。健康改善により生産性損失が27%削減されたとする報告もあります。

EVIDENCE

ROI 95%プラス / 投資額の2倍超リターン

企業ウェルネスプログラム調査（Wellhub）で、95%の企業がROIプラスを報告。2/3の企業が「投資額の2倍以上のリターン」を達成しています。労災・障害コストは平均32%削減、HRリーダーの91%が医療費削減を報告しています。

EVIDENCE

福利厚生ROI（米国指標）

Sperity Health調査では、健康投資1ドル（約150円）あたり医療費約490円・欠勤コスト約410円の削減効果を報告（医療費3.27ドル・欠勤コスト2.73ドル）。健康施策は、人件費・採用コストと並ぶ「投資判断のしやすい打ち手」になっています。
※1ドル=150円換算。米国の医療制度・物価が前提のため日本にそのまま当てはまるものではありません。

JP

国内エビデンス・公的データ

  • 厚生労働省「健康日本21」：身体活動・運動とメンタルヘルスとの関連について、公的指針として情報提供されています。
  • 厚生労働省「こころの健康」：運動がストレス解消・気分転換に役立つ手段として紹介されています。
  • 明治安田厚生事業団：週2時間以上の運動習慣を持つ群で抑うつ傾向の保有率が低かったとする調査結果が報告されています。
  • 経済産業省「健康経営」関連資料：健康経営の取り組みと生産性・業績との関連について公的指針・調査が公表されています。
参考文献・URL一覧を見る（20件）

うつ病・抑うつ症状

  • Gordon BR et al. (2018) — JAMA Psychiatry メタ分析（33件RCT, 効果量 d=0.66）：jamanetwork.com
  • Peralta M et al. (2020) — 筋力と抑うつの相関（26カ国 87,508人, OR=0.85, IJERPH 17:5674）
  • Cunha PM et al. (2025) — 臨床的うつ病患者への筋トレ効果：frontiersin.org
  • 若年層376名メタ分析（2024, g=−1.06）：pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
  • 32件RCT・3,243名メタ分析（2024, SMD=−0.97）：onlinelibrary.wiley.com
  • 高齢者メタ分析（2024, 効果量 −0.94）：sciencedirect.com

不安・ストレス・認知・睡眠

  • Gordon BR et al. (2017) — 不安症状メタ分析（16件RCT, 922名）：pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
  • 若年成人の不安・心配症状軽減RCT（Nature Sci Reports, 2020）：nature.com
  • 職場運動と認知パフォーマンス（PMC, 2021）：pmc.ncbi.nlm.nih.gov
  • 筋トレの脳健康効果（ACE Fitness, 2023）：acefitness.org
  • Iowa State Univ. (2022) — 筋トレで睡眠時間 +17分（AHA学会発表）

業務パフォーマンス・ROI

国内エビデンス・公的データ

  • 厚生労働省「健康日本21」身体活動・運動：mhlw.go.jp
  • 厚生労働省「こころの健康」：mhlw.go.jp
  • 明治安田厚生事業団 — 週2h運動で抑うつリスク半減：my-zaidan.or.jp
  • RIZAP 法人向け — プレゼンティーイズム解消：business.rizap.jp

※ 本セクションは、運動と心身・業務パフォーマンスの関連性に関する公開研究をもとにした一般的な情報提供です。Woot! の体力測定会は健康増進・運動機会の提供を目的とした非医療サービスであり、疾病の診断・治療・予防を目的とするものではありません。記載した数値・効果量は各研究での集団的傾向であり、個別の効果を保証するものではなく、効果には個人差があります。心身の不調を感じる方は、医療機関へのご相談をおすすめします。

PLAN

月1回から、お気軽に。

規模も頻度もご相談ください。まずは「やってみる」ところから始められます。

トレーナーが個別に指導する運動体験
15,000円〜（税別）
開催頻度： 月1回〜
料金
15,000円（税別）〜 ※人数・頻度により個別お見積り
頻度
月1回〜定期開催まで対応
場所
パーソナルジム Woot! 六本木 / パーソナルジム Woot! 池袋
人数
何名様でも対応可能
所要時間
1枠50分（内容によりご相談）

※ 具体的なお見積りは、人数・頻度・オプションメニュー（BIG3/DOTS測定含む）により個別にご案内いたします。

この内容で見積りを相談する
CASE STUDY

実施企業様の声

ある企業様での実施事例をご紹介します。経営者様が抱えていた「社員の健康維持」「メンタルヘルス対策」「チーム力の向上」という3つの課題に対し、まずは社員の"現在地"を知ることから始めました。

オフィスで自然に会話するビジネスパーソン。実施企業の様子

「想像以上に良かった。週1回の定期開催が決定しました」

InBody測定の数値を見ながら、社員同士で自然な会話が生まれました。「○○さん、筋肉量すごいですね」「私、基礎代謝が低いかも、一緒に運動しませんか？」。普段は部署が違って話す機会のなかった社員同士が、健康という共通言語で繋がっていきました。

実施後のアンケートでは「定期的に開催してほしい」という声が大多数。現在は週1回・曜日と時間を固定した定期開催が決まり、健康経営の中核施策として運用されています。

詳細レポートを読む
FAQ

よくあるご質問

最低何名から開催可能ですか？
何名様からでも対応可能です。少人数の役員向け、全社員対象、部署単位など、規模に応じて柔軟にご提案します。
開催場所はどこですか？
パーソナルジム Woot! 六本木またはパーソナルジム Woot! 池袋にて開催いたします。社員の皆様にお越しいただく形式です。
所要時間はどれくらいですか？
1枠50分（InBody測定 + 個別運動体験）です。BIG3/DOTSスコア測定をオプションで追加する場合は、別途お時間をいただきます。
料金の内訳を教えてください
15,000円（税別）〜が基本料金です。人数・頻度・オプションメニューにより個別お見積りいたします。お気軽にご相談ください。
当日の社員の服装は？
動きやすい服装でお越しください。ウェアレンタル（500円）もご用意しています。
健康経営優良法人の取り組みとして使えますか？
はい。定期的な体力測定とフィードバックは、健康経営優良法人認定の評価項目「健康課題の把握」「健康保持・増進施策」に該当します。
BIG3/DOTSスコア測定のオリジナルベルトとは？
DOTSスコアの規定基準をクリアされた方に、Woot! オリジナル・レバーアクション式トレーニングベルト（本革製）を贈呈しています。貴社ロゴの刻印やカラーリングなど、デザインはお好みに合わせてカスタマイズいただけます。基準値や運用方法は導入時にご相談しながら設定するため、社内の継続的な目標としてご活用いただけます。
社員のメンタルヘルスとの関連性について、研究データはありますか？
はい。筋力トレーニングを含む運動と抑うつ症状指標との関連は、JAMA Psychiatry（2018年・33研究1,877名のメタ分析）をはじめ複数の研究で報告されています。週2回程度の継続が目安とされ、BDNF・セロトニン・エンドルフィンといった生理指標や、睡眠の質との関連が研究されています。Woot! の体力測定会は健康増進・運動機会の提供を目的とした非医療サービスであり、疾病の診断・治療・予防を目的とするものではありません。社員が運動を「自分ごと」として始めるきっかけづくりとして、健康経営の取り組みの一環にお役立ていただけます。

貴社の健康施策、一緒に設計します。

規模・課題・予算に合わせて、最適な開催プランをご提案します。
担当より2営業日以内にご連絡いたします。

無料で相談する※ お申し込み・お見積り依頼・ご質問、すべて同じフォームから承ります。
※ Zoomでのオンライン打ち合わせも可能です。ご希望の場合はフォームにてお知らせください。