ジムが怖い・恥ずかしいあなたへ

「ジムに行きたいけど、なんだか怖い」 「周りの人に見られるのが恥ずかしい」 「場違いな気がして、入口で足が止まってしまう」

そんな気持ち、よくわかります。

実は、ジムに対して不安を感じている人は非常に多いのです。2024年に実施された調査によると、ジムに通わない・やめる理由として「ジムで周りに見られるのが恥ずかしい」と回答した人は10.6%にのぼります^[1]。運動経験がない方、体型にコンプレックスがある方、人目が気になる方...。あなたと同じ悩みを持つ人は、想像以上にたくさんいます。

でも安心してください。この記事を読めば、その不安を解消する方法がきっと見つかります。

ここまで読んで、「やっぱり自分にはジムは無理かも...」と思った方もいるかもしれません。

でも、ちょっと待ってください。

あなたが抱えている不安のほとんどは、「他人の目」が原因です。

では、もし誰にも見られない環境でトレーニングできるとしたら？ わからないことをすべて教えてもらえるとしたら？

実は、そんな環境が存在します。それが完全個室のパーソナルジムです。

そして運動には、ネガティブな気分を発散させたり、こころと体をリラックスさせ、睡眠リズムを整える作用があることがわかっています^[3]。不安を乗り越えて運動を始めることで、心身ともに健康になれる可能性があるのです。

研究によると、週に2時間以上運動する人は、まったく運動しない人と比べて、1年後に抑うつになるリスクが約半分に低下するというデータがあります^[4]。

運動は、ストレスを解消するだけでなく、ストレスに強い心身をつくる意味でも効果的です。適度な運動を続けることで、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンなどの神経伝達物質が分泌され、精神的な落ち着きが得られます^[4]。

最初の一歩を踏み出すことで、心も体も変わり始めます。