40代からのジムデビュー

「40代になってからジムに通うなんて、もう遅いかな...」

そんな風に思っていませんか？実は、40代・50代からパーソナルジムに通い始める方は年々増えています。そして、しっかりと結果を出している方がたくさんいらっしゃいます。

結論からお伝えすると、40代からジムを始めても決して遅くありません。むしろ、科学的には「今始めるべき」と言える根拠がいくつもあります。

この記事では、40代・50代から運動を始めることへの不安を解消し、安心して一歩を踏み出すための情報をお届けします。

「普通のフィットネスジムでもいいのでは？」と思われるかもしれません。

しかし、40代・50代から運動を始める場合、自己流の運動と比べて、パーソナルジムの方が効果と安全性を両立しやすいと言えます。その理由は以下の通りです。

① 正しいフォームで安全にトレーニングできる

自己流のトレーニングは、特に中高年の場合、ケガのリスクが高まります。プロのトレーナーが正しいフォームを指導することで、効果を最大化しながらケガを防ぎます。

② 個人の体力・状態に合わせたプログラム

年齢や体力、既往歴は人それぞれ。一般的なプログラムではなく、あなただけのプログラムで無理なく続けられます。

③ モチベーションが維持しやすい

一人でジムに通うと、どうしてもサボりがち。トレーナーとの約束があることで、継続しやすくなります。

④ 短期間で効果を実感できる

正しい方法で効率的にトレーニングするため、独学に比べて、比較的早い段階で体の変化を実感しやすくなります。変化を実感できることが、さらなるモチベーションにつながります。