パーソナルジムの相場と選び方
失敗しない5つのポイントを徹底解説
パーソナルジム選びで迷っていませんか？
「パーソナルジムに通いたいけど、料金が高そう...」 「どこを選べばいいか分からない...」
そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。
実際、パーソナルジムの料金は月額5万円〜30万円と幅があり、何を基準に選べばいいのか分かりにくいのが現状です。
この記事では、パーソナルジムの料金相場を具体的な数字で解説し、安さだけで選ぶと失敗する理由と、後悔しないための5つのチェックポイントをお伝えします。
30〜50代で本気で体を変えたい方に向けて、自分に合ったジムを見極めるコツをご紹介します。
こんなお悩みありませんか？
- パーソナルジムは高そうで、なかなか一歩を踏み出せない
- 料金体系が複雑で、結局いくらかかるのか分からない
- 安いところは質が心配、高いところは続けられるか不安
- どのジムが自分の目標に合っているか判断できない
- 口コミやランキングを見ても、どれを信じていいか分からない
パーソナルジムの料金相場
パーソナルジムの料金は、規模やサービス内容によって大きく異なります。 全国60社以上のパーソナルジムを調査したデータによると、2ヶ月コース（16回）の平均相場は約23万円です[1]。 まずは相場感を把握して、比較検討の基準を持ちましょう。
大手パーソナルジム
2ヶ月コース: 30〜60万円（月額換算15〜30万円）
全国展開している大手ジムは、広告費やブランド力が料金に反映されています。
- 手厚いサポート体制
- 充実した設備・アメニティ
- 知名度による安心感
ただし、トレーナーの質にばらつきがある場合も。高額だから良いとは限りません。
中規模パーソナルジム
2ヶ月コース: 16〜30万円（月額換算8〜15万円）
地域密着型や、特定のコンセプトを持つジムが多いカテゴリです。
- 大手より柔軟な対応が可能
- トレーナーとの距離が近い
- 価格とサービスのバランスが良い
自分の目標に合ったコンセプトのジムを選べば、コスパ良く通えます。
個人・小規模ジム
2ヶ月コース: 10〜20万円（月額換算5〜10万円）
個人トレーナーが運営するジムや、小規模店舗です。
- 低価格で始めやすい
- トレーナーとマンツーマンの関係
- 柔軟なスケジュール対応
ただし、設備やサポート体制に差があるため、事前確認が重要です。
料金に含まれるもの・含まれないもの
「月額料金」だけでなく「総額」で比較することが重要です。
含まれることが多いもの:
- トレーニング指導料
- 食事指導・アドバイス
別途かかることが多いもの:
- 入会金（1〜5万円）
- ウェア・タオルレンタル（1回500〜1,000円）
- プロテイン・サプリメント
- 食事指導（詳細版）
表示価格だけでなく、2ヶ月通った場合の総額を計算して比較しましょう。
安さだけで選ぶと失敗する理由
「できるだけ安く済ませたい」という気持ちは分かります。 しかし、安さだけで選ぶと、結局高くつくことがあります。
よくある失敗パターン:
- トレーナーの質が低く、効果が出ない
- 食事指導がなく、自己流で挫折
- 予約が取れず、通えない
- 途中で追加料金が発生
- 効果が出ず、別のジムに乗り換え
パーソナルジムは「効果を買う」もの。 効果が出なければ、どんなに安くても意味がありません。
大切なのは、「安いか高いか」ではなく、「自分の目標を達成できるか」という視点で選ぶことです。
よくある失敗例
「月額が安いと思ったら、入会金10万円＋食事指導は別料金だった」
「1回あたりの料金は安いけど、最低24回契約が必要だった」
必ず総額と契約条件を確認しましょう。
ジム選びチェックリスト
以下の項目を確認せずに契約すると、後悔する可能性があります。契約前に必ずチェックしましょう。
月額料金だけでなく「総額」で比較しているか
トレーナーの資格・経験・実績を確認したか
週2回以上通える立地・営業時間か
食事指導の内容と方法を確認したか
体験やカウンセリングでトレーナーとの相性を確かめたか
失敗しない選び方5つのポイント
上記のチェックリストに基づいて、具体的な選び方のポイントを解説します。 この5つを押さえれば、自分に合ったジムを見つけられます。
総額で比較する
月額料金だけでなく、以下を含めた総額を計算しましょう。
- 入会金
- 2〜3ヶ月分のセッション料金
- ウェア・タオルレンタル
- プロテイン代
Woot!の場合: 入会金¥33,000が当日入会で無料、ウェア・タオル・プロテインも無料（マンスリープラン）。追加料金なしの明朗会計です。
トレーナー・ジムの質を確認
トレーナーやジムの質は、効果に直結します。確認すべき点:
- どんな思いでトレーニング指導をしているか
- トレーナー自身が体づくりをしているか
- トレーナーの得意分野は何か
- ジムのコンセプト（食事制限で「痩せさせる」のか、しっかり食べて「太りにくい体を作る」のか）
Woot!の場合: 「太りにくい体を作る」がコンセプト。トレーナー全員が自ら体づくりを実践し、お客様に寄り添った指導を大切にしています。
通いやすさを重視
どんなに良いジムでも、通えなければ意味がありません。
厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準」では、週2回以上の運動習慣が推奨されています[2]。
- 自宅や職場から近いか
- 営業時間は自分のライフスタイルに合うか
- 予約は取りやすいか
Woot!の場合: 六本木店・池袋店とも駅から徒歩1分。六本木店は8:00〜22:00、池袋店は6:00〜24:00で、仕事前後に通いやすい営業時間です。
食事指導の内容を確認
ダイエット成功には食事管理が欠かせません。食事指導の内容を必ず確認しましょう。
- 厳しい制限型か、続けやすい指導か
- LINEなどでの日常的なサポートはあるか
- 一生使える知識が身につくか
Woot!の場合: 「食べて痩せる」がコンセプト。ラーメンもスイーツもOK（推奨ではありません）。一生使える食事の知識が身につきます。
体験で相性を確認
ネットの情報だけで決めるのは危険です。必ず体験やカウンセリングを受けましょう。
- ジムの雰囲気
- トレーナーとの相性
- 設備・清潔感
- 自分の目標に合うか
Woot!の場合: 無料カウンセリングで体組成測定・目標ヒアリング・プラン提案を実施。入会の勧誘はしませんので、お気軽にお越しください。
料金以外でチェックすべきポイント
トレーニング内容
- 自分の目標（ダイエット・筋力アップ・姿勢改善など）に合ったプログラムか
- 完全マンツーマンか、セミパーソナルか
- トレーニング機材は充実しているか
- 自分の体力レベルに合わせてくれるか
サポート体制
- トレーニング日以外のフォローはあるか（LINE対応など）
- 食事の相談にいつでも乗ってもらえるか
- モチベーション管理のサポートはあるか
- 卒業後のフォロー体制はあるか
契約条件
- 最低契約期間はあるか
- 解約条件・違約金はどうなっているか
- 返金保証はあるか
- コース変更や休会の柔軟性はあるか
Woot!が選ばれる理由
パーソナルジム Woot!は、「痩せる」ではなく「太りにくい体を作る」をコンセプトに、長期的な体づくりをサポートしています。
筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすことで、基礎代謝を高く保ち、リバウンドしにくい体質へと導きます[3]。
Woot!の特徴:
- 明朗会計: マンスリープランは1回¥10,890（税込）。ウェア・タオル・プロテイン無料
- 食べて痩せる: 厳しい食事制限なし。一生使える食事の知識が身につく
- 永久特典: 卒業後も年1回無料トレーニング。リバウンドを許さない
- 完全個室: プライバシーを守りながら集中してトレーニング
- 駅チカ: 六本木・池袋とも駅から徒歩1分
- 医療提携: 「足と歩行のクリニック リジェ」と連携した科学的アプローチ
まずは無料カウンセリングで、あなたの目標に合ったプランをご提案します。
よくある質問
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まずは無料カウンセリングで相談
「自分に合うジムが分からない」という方も、まずはお気軽にご相談ください。 体の状態や目標をヒアリングした上で、最適なプランをご提案します。 無理な勧誘は一切ありませんので、ジム選びの参考としてご活用ください。
執筆者についてAbout the author
幼少期から食べることが大好きで、120kgオーバーの頃も。ながなが痩せたくても痩せられなかったが、独自の試行錯誤の末に「たくさん食べながら、痩せられる」方法を発見してきた。オリジナルの「ゆるふわ」に続けられるダイエットメソッドを提唱しつつ、日本一の体を決めるボディメイクコンテストで優勝、国内を始めNYでのモデルなど、活動の幅を広げる。
監修者についてAbout the reviewer
六本木・池袋で展開するパーソナルジム。科学的根拠に基づいたトレーニングと栄養指導を提供し、一人ひとりに最適化されたプログラムで目標達成をサポート。
参考文献
- [1]【60社調査】パーソナルトレーニングジムの料金相場！高い理由や平均価格も解説QOOL (2024)
- [2]健康づくりのための身体活動基準2013及び身体活動指針(アクティブガイド)について厚生労働省 (2013)
- [3]加齢とエネルギー代謝厚生労働省 e-ヘルスネット
- [4]How are habits formed: Modelling habit formation in the real worldPhillippa Lally et al., University College London (2010)