リモートワーク太りを解消する運動習慣

コロナ禍以降、リモートワークが当たり前になり、働き方は大きく変わりました。

通勤のストレスから解放された一方で、「気づいたら体重が増えていた」「スーツのズボンが入らなくなった」という声を多く聞きます。

健康診断でメタボ予備軍と指摘された方、階段を上がるだけで息切れするようになった方...あなただけではありません。

実際、テレワーク経験者1,104人を対象としたアンケート調査では、6割以上（62.9%）が「太った」と回答しています^[1]。でも、正しい知識と対策があれば、解消は十分可能です。

「まずは自宅で運動を始めよう」と考える方も多いでしょう。

もちろん、自宅での運動習慣は大切です。ストレッチやスクワットなど、できることから始めるのは良いことです。

しかし、自宅筋トレには以下のような限界があります。

• フォームが崩れやすく、効果が出にくい
• 負荷の調整が難しい
• モチベーションが続かない
• 何をすればいいかわからない

リモートワークで失われた消費カロリーを自宅運動だけで補うのは、実はかなり大変なのです。

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